Gesundheit & Fitness – ruder Dich fit


Du willst endlich etwas für Deine Gesundheit und körperliche Fitness tun?
Du hast wie wir keine Lust mehr auf Workouts, Ausdauer- und Fitnesstraining in geschlossenen Räumen, Studios und auf eintönigen Rudergeräten?
Dann haben wir ein paar innovative, teilweise zum Patent angemeldete Ruderideen für Dich kombiniert, um Dir Lust und Laune an regelmäßiger, abwechslungsreicher und gesundheitsbewusster Bewegung auf dem Wasser zu verschaffen:
Endlich vorwärts in Blickrichtung rudern, und das flexibel mit aufblasbaren SUP und Ruderbooten zum Mitnehmen.

So wird Rudern zum Funsport, Ausdauer-, Krafttraining & Gesundheitsvorsorge – alles gleichzeitig in Deinem Workout

Du bist schon gut in Sachen körperlicher Kräftigung unterwegs und besitzt sogar schon ein SUP, ganz egal, ob aufblasbar oder festes Board? Umso besser: Dann rüste es weiter auf, damit sich die Anschaffung in mehrfacher Hinsicht lohnt:

Abwechselnd heute im bewegten Stehen Paddeln und morgen im bewegten Sitzen Rudern (auf der Rollsitzrudereinheit).

 

Rudern wird aus Sicht der Sportwissenschaft und Sportmedizin als eine der gesündesten Sportarten bewertet:

  • Kaum Verletzungsrisiko, da kein Gegner im Spiel ist, und durch die eigene Kraft gegen den Wasserdruck die Bewegung individuell abgefedert wird.
  • Stärkung von Ausdauer, Kraft bzw. nahezu aller Muskelgruppen und motorischer Koordinierungsfähigkeiten.
  • Gesunde Belastung des Herz-Kreislaufsystems beim regelmäßigen Ausdauertraining.
  • Hohe Eignung zur Rehabilitation bzw. Therapie (z.B. bei Krebs) sowie zur gesundheitlichen Prävention, auch zum Abbau von Stress jeder Art.
  • Minderung von Risikofaktoren wie Bewegungsmangel, Übergewicht, Diabetes und Bluthochdruck.
  • Erholung durch Bewegung an frischer Luft und mentale Entlastung durch vielfältige Sinneswahrnehmungen, z.B. durch Naturflächen entlang der abwechslungsreichen Wasserwege.
ROWonAIR & ROWVISTA | Gesundheitsorientiertes Rudern
XCAT & ROWVISTA | Gesundheitsorientiertes Vorwärtsudern

Ruder Dich fit & bleib gesund, bis ins hohe Alter

  • Mit >> ROWonAIR® wird der mobile Gesundheitssport zum Funsport – und umgekehrt.
  • Mit >> ROWVISTA® Vorwärtsrudern gehören körperliche Verrenkungen zur "Rücksicht" beim Rudern der Vergangenheit an. Das Risiko von ungesehenen Kollisionen auf dem Wasser ist quasi nicht mehr gegeben.
  • Alternativ wird mit dem >> XCAT Ruderkatamaran das Rudern auch für Anfänger und ältere Menschen auf dem Wasser sehr entspannt und stabil:
    Auch bei viel Verkehr und bewegtem Wasser erfordert das Rudern keinen kippeligen Balanceakt mehr.

Wissenswertes zum Thema Gesundheit durch Rudern

Hier findest Du weitere Informationen, die wir Dir empfehlen:

  • Stiftung Leben mit Krebs | >> Rudern gegen Krebs
    (Klasse Aktion: Benefiz-Regatten in vielen Deutschen Städten zur Förderung von Projekten & Sporttherapeuten in der Krebsbehandlung)
  • Ruderverband Schleswig-Holstein e.V. | >> Übersicht Gesundheit
    (Wie so oft eine sehr gute und umfassende Zusammenstellung dieses aktiven Landesverbandes des Deutschen Ruderverbandes e.V.)
  • Deutscher Ruderverband e.V. | >> Rudern für die Gesundheit
    (u.a. auch das "Zertifikat Gesundheitssport Rudern" für Kursangebote)